Wie sich Fitness auf die Gesundheit auswirkt

„Wenn wir jedem Individuum das richtige Maß an Nahrung und Bewegung zukommen lassen könnten, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden.“ Bereits der alte Hippokrates hatte knapp 400 Jahre vor Christus Geburt die gesundheitsfördernde Wirkung von gesunder Ernährung und Fitness erkannt. An diesem Paradigma hat sich bis heute nicht viel verändert, leider übertrifft der moderne Homo Sapiens samt seiner Couch-Mentalität aber den damals schon in Teilen der Bevölkerung herrschenden Bewegungsmangel nochmals deutlich. Die gesundheitlichen Folgen in der westlichen Hemisphäre unseres Planeten sind ebenso gravierend wie allgemein bekannt und drücken sich in grassierenden Volkskrankheiten wie Diabetes, Übergewicht oder Bluthochdruck-Leiden aus.

Frau trainiert

Mehr Bewegen…!

Die Lösung: Sport treiben

Dabei ist die Lösung all dieser Probleme ebenso simpel wie einleuchtend und spiegelt sich in der bereits erwähnten Weisheit des wahrscheinlich bekanntesten Arztes der Welt wieder. Neben einer gesunden Ernährung spielt regelmäßige Bewegung den entscheidenden Faktor für ein langes und zufriedenes Leben. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben zweifelsfrei ergeben, dass regelmäßige körperliche Ertüchtigung die Lebenserwartung steigert, die Psyche stabilisiert und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflusst. Da in der heutigen Gesellschaft aber das erforderliche Mindestmaß an Bewegung durch stetig wachsenden Komfort und die daraus resultierende Bewegungsarmut immer seltener im Alltag erreicht wird, muss der gesundheitsbewusste Mensch von heute einen ausreichenden Kalorienverbrauch auf andere Weise substituieren. Hier kommt der Sport ins Spiel, der auf vielfältige Art und Weise genau dieses Ziel erreicht. Egal ob durch Ausdauersport, Mannschaftssport oder exotische Trendsportarten, mit jedem vergossenen Schweißtropfen wird dem eigenen Körper Gutes getan und der allgemeine Gesundheitszustand verbessert.

Trendsport Fitnessübungen

Stetig steigende Beliebtheit erfährt in diesem Zusammenhang die sogenannte Fitness-Bewegung. Egal ob unter Anleitung im Fitnessstudio oder auf eigene Faust auf dem heimischen Teppichboden, die stetig wachsende Angebotsvielfalt bietet ein jedermann die passenden Rahmenbedingungen für das richtige Training. Gerade das Internet ermöglicht dabei Anfängern als auch Profis die Möglichkeit sich unkompliziert zu informieren und auf den neusten Stand zu bringen. So bieten beispielsweise die Online Fitnessexperten von Wellbo den kostenlosen Zugang zu zahlreichen Fitnessübungen und Workouts an und ermöglichen so ein vielseitiges und abwechslungsreiches Training. Kombiniert mit der richtigen Ernährung und dem nötigen Schuss Selbstdisziplin ist es in der heutigen Zeit demnach so einfach wie nie den Vorgaben des Hippokrates Folge zu leisten und dem eigenen Körper Gutes zu tun. Letztendlich steht aber ein jeder selbst in der Pflicht aus dem vorhandenen Input die richtigen Schlüsse zu ziehen und so die Voraussetzungen für ein langes und gesundes Leben zu schaffen.

Fitnesstraining

Sehr beliebt sind Fitnesss Übungen, gut für die Kondition und Gewichtsverlust | © Andres Rodriguez

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