Schnelles abnehmen – ist das möglich?

Du hast sicher schon einmal Folgendes gelesen: „5 Kilo in 14 Tagen“ oder „Bis zum Sommer zu Ihrer Wunschfigur“? Solche pauschalen Aussagen treffen in der Realität nur sehr selten zu. Natürlich versucht man Menschen zu ködern, die unbedingt schnell abnehmen wollen. „Drei Kilo bis Freitag runter und ich passe wieder in mein rotes Abendkleid“. So oder so ähnlich sehen die Wünsche aus, aber ist ein derart schnelles Abnehmen überhaupt möglich und ist es gesund, so schnell Gewicht zu verlieren?

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schnelles abnehmen

5kg abnehmen in 1 Woche?

Was ist schnelles Abnehmen?

Gewicht zu verlieren, ist immer mit einem Ziel verbunden. Da diese aber so unterschiedlich sind, wie wir Menschen selbst, muss man erst einmal für sich festlegen, wie viel man in welcher Zeit abnehmen möchte. Dann bringt man dies in Einklang mit dem real Machbaren und wird sehen, ob man sich ein realistisches Ziel gesetzt hat. Seien Sie dabei immer realistisch, 3 Kilo bis zum nächsten Freitagabend sind nicht realisierbar. Wir nehmen hierbei Abstand von Radikalmethoden und wollen nur das „gesunde Abnehmen“ ins Auge fassen.

Die Veranlagungen

Genetisch bedingt, nehmen wir Menschen ganz unterschiedlich zu. Der Stoffwechsel spielt dabei nur eine Rolle. Die Veranlagungen, welche in unserem genetischen Code enthalten sind, lassen den einen schneller und den anderen fast gar nicht zunehmen. Neueste Forschungen haben aber noch etwas ergeben. Selbst wenn sie eineiige Zwillinge sind, sprechen Ihre Körper ganz unterschiedlich auf Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße an. Diese Erkenntnis steckt aber noch in den Kinderschuhen, weshalb wir uns auf das Anerkannte konzentrieren wollen.

Bei Veranlagen hinsichtlich er Gewichtsreduzierung, spielen zwei Faktoren eine Rolle. Es geht um die Einlagerung von Fett und Wasser. Sicherlich haben Sie schon einmal einen schlanken Mann oder eine Frau gesehen, deren Figur gut aussah, weil sie regelmäßig Sport treiben. Dennoch gab es keine oder nur wenig von den Bauchmuskeln zu sehen. Zwischen den einzelnen „Paketen“ hatte sich entweder Wasser oder Fett eingelagert. Sozusagen der letzte sichtbare Rest, ein wenig Fett braucht der Körper dennoch und Wasser sowieso. Dennoch neigen manche Menschen verstärkt dazu, dass eine oder andere einzulagern.

Gesundheit geht vor!

Wenn sie abnehmen wollen, dann gelten immer zwei Regeln in Kombination. Zum einen müssen Sie sich bewusster ernähren. Den meisten von uns machen die Fette gar nicht so sehr zu schaffen, sondern die Kohlehydrate. Werden sie nämlich nicht verbraucht, wandelt unser Körper sie allmählich in Fettpolster um. Ein ganz natürlicher Prozess, dem man nur mit ausreichend Bewegung entgegenwirken kann. Diäten, Hungern oder was Ihnen sonst noch empfohlen wird, um schnell abzunehmen, hilft allein nämlich nicht.

Der Kalorienbedarf Ihres Körpers muss erhöht werden, während Sie zeitgleich die Zufuhr Ihrer Nahrungsmittel optimieren. Mit dieser Kombination werden immer die schnellsten Erfolge erreicht. Als Faustregel gilt jedoch, ein Kilo pro Woche weniger. Lassen Sie es auch mal 1,5 kg sein und die nächste Woche wieder weniger. Mit dieser Faustregel sind aber Versprechungen von „5 Kilo in 14 Tagen“ sofort entkräftet. Ihr Körper muss sich tatsächlich an das geringere Gewicht gewöhnen, deshalb auch die Faustregel für Sie, damit Sie gesund abnehmen können und sich bitte realistische Ziele setzen.

Weitere Informationen finden Sie unter http://www.medical-partners.de/Abnehmen/Schnell-Abnehmen.html

schnelles abnehmen

Schnelles abnehmen ist nicht so einfach wie es versprochen wird | ©Carlo Dapin

Schnelles abnehmen – ist das möglich?
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Kommentar über Schnelles abnehmen – ist das möglich?

  1. Verena 18. Februar 2013 at 19:20 #

    Hallo Simon,

    meist schauen die Leute nur auf die Waage und freuen sich dass sie anfangs so schnell abnehmen, weil sie viel Wasser ausscheiden.

    Ich finde die Rechnung recht einfach: 1kg Körperfett hat ca. 7000 kcal, spare diese ein und du hast 1kg Fett weniger. So einfach ist das. 🙂

    Viele Grüße!

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