Paleo Diät – Ein Blick auf diese Diät

In der heutigen Zeit gibt es viele unterschiedliche Diäten und Ernährungsprogramme, die eine effektive Gewichtsabnahmen und einen gesunden Lebensstil versprechen. Eine dieser Diäten ist die Paleo Diät, die in letzter Zeit zunehmend an Popularität gewinnen konnte und die schon vielen Menschen dabei geholfen hat, ihre Traumfigur zu erreichen. 

Was sind die Prinzipien der Paleo Diät?

Diät-ErnährungsplanWenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, abzunehmen und sich gesund zu ernähren, stehen Sie schnell vor einer fast grenzenlosen Zahl an unterschiedlichen Diät- und Ernährungsprogrammen. Bei vielen dieser Programme handelt es sich jedoch lediglich um Trends und Modeerscheinungen, die auf keiner wissenschaftlichen Grundlage basieren und auf Dauer sogar Ihrer Gesundheit schaden können. Der Grundgedanke der Paleo Diät basiert hingegen auf Forschungsergebnissen und wissenschaftlichen Erkenntnissen, deren Nutzen für den menschlichen Organismus in etlichen Studien bewiesen wurde. Bei der Paleo Diät handelt es sich stark vereinfacht ausgedrückt um eine Steinzeiternährung. Diese innovative Diät basiert auf der Idee, dass eine ideale Ernährung für den Menschen viel Gemüse und Obst sowie Tierprodukte und kein Getreide und keine Hülsenfrüchte enthalten soll.

Gesund abnehmen 

Die Paleo Diät basiert auf einem unkomplizierten und seit mehreren hunderttausend Jahren bewährten Konzept, das Ihnen zu einem idealen Körpergewicht, bester Gesundheit und Leistungsfähigkeit verhelfen soll. Diese innovative Diät setzt nicht wie viele andere Diäten auf die Quantität der Lebensmittel, sondern im Fokus steht die Qualität der Nahrungsmittel. Im Vordergrund stehen Lebensmittel, die unsere prähistorischen Vorfahren verzehrt haben, deswegen wird die Paleo Diät auch die Steinzeitdiät genannt. Anwender der Paleo Diät verzehren viel Fleisch und Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse, Obst und diverse Nussarten. Dabei essen Sie genau das, was sich im Laufe der menschlichen Evolution für uns als äußerst gesund erwiesen und in hunderttausend von Jahren bewährt hat. Die Lebensmittel, die die Paleo Diät bevorzugt lassen sich in der Regel schnell und einfach in einem Supermarkt online bestellen. Viele Supermärkte bieten mittlerweile einen Online-Lieferservice für Lebensmittel der es Ihnen ermöglicht, diverse Lebensmittel schnell und einfach zu sich nach Hause liefern zu lassen. Der Online-Lieferservice von Edeka hat alle Produkte im Sortiment, die Sie für eine erfolgreiche Paleo Diät benötigen.

Kein fest vorgeschriebener Diätplan

Das interessante an der Paleo Diät ist, dass Sie nicht, wie es bei zahlreichen anderen Diäten der Fall ist, einem vorgeschriebenen Diät-Plan folgen müssen. Das Wichtigste ist, dass sie auf jeden Fall auf Zucker verzichten. Des Weiteren ist es auch von großer Bedeutung, dass Sie zu jeder Mahlzeit genügend Proteine zu sich nehmen. Eiweiße sind die wichtigsten Substanzen in Ihrem Körper, die für eine schnelle Regeneration der Zellen und den Muskelaufbau und Muskelerhalt zuständig sind. Darüber hinaus sättigen Proteine, so dass Sie zwischen den Mahlzeiten keinen Heißhunger verspüren werden. 

Wissenschaftliche Erkenntnisse als Basis

Meine Diät Empfehlung

Da bei der Paleo Diät auf einige Lebensmittelgruppen wie z. B. Hülsenfrüchte und alle Getreidesorten verzichtet wird, kann diese innovative Diät auch bei diversen Krankheiten behilflich sein, die Symptome zu lindern oder gar vollkommen zu heilen. Darüber hinaus eignet sich diese Diät bestens gesund abzunehmen und um einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Die Wirksamkeit dieser Diät wurde schon in zahlreichen Studien belegt. Die wissenschaftliche Basis der Paleo Diät ist renommierten Wissenschaftlern wie Boyd Eaton oder Loren Cordain zu verdanken, die schon seit Jahrzehnten die Ernährung unserer Vorfahren erforschen und die Ergebnisse dieser Forschung in moderne Ernährungskonzepte umsetzen.

Paleo Diät – Ein Blick auf diese Diät
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