Dr. Pape Diätplan

Dr.-Pape-DiätplanSchlank im Schlaf, auch dafür ist die Diät von Dr. Pape bekannt. Und diese Diät erfreut sich wirklich einer äußersten Beliebtheit, hört sich ja aber auch echt fantastisch an. Dr. Pape gibt das Versprechen, dass man grundsätzlich alles essen kann und dabei auch noch an Gewicht verliert. Ist doch eine ganz wunderbare Sache. Im Plan ist wirklich alles erlaubt, gegessen werden kann, wonach einem gerade ist. Aber die Frage ist da doch schon, wie kann man dabei denn abnehmen? Müssen denn bestimmte Regeln dennoch beachtet werden, oder wie läuft dieses Diät?

Was ist denn nun das Geheimnis dieser Diät

Diese Diät ist doch dann wirklich das optimale für alle, die sehr gerne essen und dazu auch noch reichlich. Viele von uns sind ja reine Genuss Esser, denn es schmeckt ja einfach so gut. Das hat also gar nichts mehr damit zu tun, dass einfach der Hunger gestillt wird. Das liegt natürlich auch daran, dass wir uns mittlerweile auch immer das kaufen können, wonach uns gerade ist. Wie geht das denn nun also?
Bei dieser Diät wird vor allem darauf geachtet, dass der Insulinhaushalt stabil bleibt. Der Stoffwechsel­ sorgt dafür, dass die Fettverbrennung eingeschränkt wird, sobald Zucker, sprich Kohlenhydrate gegessen werden. Werden jetzt aber Eiweiße gegessen, dann wird die Fettverbrennung, geradezu angetrieben. Das Vorgehen bei dieser Diät ist wirklich sehr einfach, aber es hat tatsächlich einen wunderbaren Erfolg. Was aber auch zu beachten ist, wäre, dass die Ernährung an Trennkost erinnert, denn zu bestimmten Uhrzeiten, sind immer nur ganz bestimmte Nahrungsmittel zu Essen erlaubt. Diese Diät ist jedoch keine Low Carb Diät.

Das ist wichtig

–         Am Morgen dürfen nur Kohlenhydrate gegessen werden, Eiweiß und Fett wird gemieden.

–         Mittags gibt es eine Mischkost.

–         Abends Eiweiß, in Kombination mit Gemüse und Salat. Keine Kohlenhydrate.

–         Snacks sind nicht erlaubt.

–         Zum Abend hin wird Sport gemacht.

–         5 Stunden müssen immer zwischen den verschiedenen Mahlzeiten liegen.

–         Höchstens bis 17 Uhr essen, dann nichts mehr.

 

Hört sich einfach an

Der Dr. Pape Diätplan ist einfach zu machen und auch wirklich nicht schwer zu befolgen. Die wissenschaftliche Seite ist zwar sehr komplex, aber die Durchführung für den Diätwilligen sehr einfach. Haben die Worte, von oben Sie schon etwas überzeugt, dann werden Sie gleich noch mehr Freude haben. In diesem Diätplan gibt es tatsächlich keinerlei Angaben, was die Menge betrifft. Was also bedeutet, man kann soviel davon essen, bis man tatsächlich satt ist. Aber natürlich sollte jeder nur so viel Essen, bis er den Eindruck hat, keinen Hunger mehr zu haben. Alles, was zu viel gegessen wird, ist vollkommen unnötig und ungesund.

Die Sättigung

Bei dieser Diät ist eines sehr wichtig, denn es muss zuerst gelernt werden, was eigentlich satt ist. Personen, die starkes Übergewicht haben, kennen dieses Gefühl oft gar nicht mehr. Das normale Verhalten satt, wurde schlichtweg verlernt. Es wird einfach bis zu dem Punkt gegessen, bis man den Eindruck hat, man wäre nun gefüllt, das reicht vollkommen aus, alles Weitere, nur weil es so gut schmeckt, fördert Übergewicht und gesundheitliche Folgen. Denn hier liegt oft das Problem bei der Dr. Pape Diät, denn es gibt wie gesagt, keinerlei Mengenangaben und Übergewichtige denken ich kann essen was ich will, aber dem sollte eben nicht so sein. Deshalb ist es bei dieser Diät so extrem wichtig, erst wieder das normale Sättigungsgefühl zu bekommen. Bevor Sie also nun weiteressen, sollte immer die Frage an sich selber gestellt werden: Habe ich wirklich noch Hunger oder bin ich bereits satt? Oft sind es nur die Gelüste, die uns mehr als nötig essen lassen, auch dann, wenn wir gar keinen Hunger mehr haben. Das Sättigungsgefühl kann man sich antrainieren.

Meine Diät Empfehlung

Damit die Diät noch etwas unterstützt wird, ist es empfehlenswert. Zwischen 18:00 und 20:00 Uhr Sport zu treiben.

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