David Kirsch Diät

David Kirsch DiätEs ist so, dass sehr viele der Diäten, von Amerika zu uns herüberkommen. Doch nicht jede ist immer ganz einfach und es kann auch vorkommen, da sich sehr ungesunde Diäten oder auch welche darunter befinden, die ein aufwendiges Sportprogramm erfordern. Auffällig ist, dass viele Diäten aus Amerika, nach dem Prinzip funktionieren, wenige Kohlenhydrate zu essen. Auch die David Kirsch Diät läuft nach diesem Prinzip. Diese Diät wird auch gerne als die New York Diät genannt.

Wer ist denn eigentlich dieser David Kirsch?

Natürlich ist es immer sehr interessant zu wissen, wer denn der Erfinder einer Diät ist und was er für Prinzipien hat. Bei David Kirsch handelt es sich, um einen sehr erfolgreichen Fitnesstrainer, der in Hollywood den Superstars zu bester Kondition und auch zu Traumfiguren verhilft. Dank seiner großen Erfahrung hat David Kirsch im Laufe seiner Karriere eine Diät und eine besondere Strategie entwickelt, die von jedem gesunden Menschen bedenkenlos gemacht werden kann. Das Ergebnis dieser Diät ist ein Gewichtsverlust und zudem verhilft David Kirsch dem Diätwilligen zu einem perfekten Muskelaufbau.

Wie funktioniert die Diät?

Was den Diätplan betrifft, so besteht dieser auf zwei verschiedenen teilen. Wer erfolgreich mit dieser Diät sein will, der muss zwingend beide Teile befolgen. Was den ersten Teil betrifft, so handelt es sich um die Ernährungsumstellung und diese kann echt sehr gewaltig sein. Der zweite Teil der David Kirsch Diät besteht darin, dass ein intensives Sportprogramm absolviert werden muss. Es ist Pflicht, täglich mindestens 30 Minuten Sport zu treiben.

1. Ernährung

Auch bei der Ernährung wird die Diät in drei verschiedene Teile geteilt. Für Teil eins und zwei, sind zwei Wochen angesetzt. Der dritte Teil der Diät dauert mindestens vier Wochen. Aber es ist wichtig zu wissen, dass der dritte und letzte Teil der Diät ein lebenslang eingehalten werden sollte, um somit auch langfristig Erfolg zu haben.

Teil 1:

Im Teil eins der Diät ist es durchaus möglich, dass gut und gerne 7 Kilo schwinden können.

Teil 2:

Im zweiten Teil der Diät können weitere 2-5 Kilo abgenommen werden. Was das Essen betrifft, so ist dieses gleich, dem ersten Teil. Aber es kann zusätzlich Obst, oder auch etwas Stärkehaltiges verspeist werden. Was bedeutet es geht immer nur eins am Tag, entweder Obst, oder eben eine Backware.

Teil 3:

Jetzt ist das Gewicht erreicht und nun geht es ab sofort, darum, das Gewicht dauerhaft halten zu können. Was jetzt für den Diätwilligen bedeutet, dass sich die Diätregeln etwas ändern werden. Denn jetzt können täglich sogar zwei der Lebensmittel gegessen werden, die in Teil 1 und in Teil 2 komplett verboten sind. Und es ist sogar erlaubt sich einmal in der Woche, eine sogenannte Schlummermahlzeit zu gönnen.

Das Tolle an der Sache ist, dass man mit der Diät ein vollkommen neues Gefühl und auch Gespür für seinen Körper bekommt. Um es auf den Punkt zu bringen, lernt man seinen Körper ganz neu kennen. Im Idealfall ist es dann so, dass sich der Geschmackssinn auch vollkommen verändern wird und das hat den Vorteil, dass die neue Ernährungsweise, plötzlich sehr gut schmecken tut und es kein Problem ist, diese auf eine lange Sicht hinaus, einzuhalten.

2. Sport

Was den sportlichen Teil der David Kirsch Diät betrifft, stehen zwei verschiedene Varianten zur Wahl.

–          Es gibt im Handel eine entsprechende DVD, die unbedingt zu der Diät von David Kirsch gehört. Diese beinhaltet ein Programm über 7 Tage. Das Training ist aufwendig und auch sehr intensiv. Es werden verschiedene Utensilien benötigt wie, Hanteln, Theraband und auch ein Ball. In dieser DVD geht es darum, jeden Tag einen anderen Körperteil zu trainieren. Auch Ausdauertraining ist Thema der DVD. Die Übungen werden alles verständlich erklärt, sodass das Training nicht schwerfallen wird.

–          Das entsprechende Trainingsprogramm kann auch selber gestaltet werden. Es ist einfach nur wichtig, dass das erstellte Programm auch mindestens 30 Minuten ausmacht und ebenfalls sehr intensiv ist. Sport gehört unbedingt zu der Diät von David Kirsch. Sport übernimmt einen sehr wichtigen Stellenwert. Wer sein Programm selber zusammenstellt, der muss auch wirklich darauf achten, dass das Programm intensiv ist und auch anstrengend. Zudem muss das Programm alle Gruppen trainieren und auch die Ausdauer darf auf gar keinen Fall zu kurz kommen. Diese sollte Minimum zwei Mal pro Woche trainiert werden.

4 Tage der David Kirsch Diät

Während der David Kirsch Diät ist es ganz wichtig, auf eine hohe Proteinzufuhr zu achten. Deshalb wird von dem Erfinder der Diät auch empfohlen, je morgens und abends einen Proteinshake zu trinken. Hierfür gibt es spezielle David Kirsch Produkte, diese müssen aber nicht sein, denn es gibt auch andere Produkte, die den Bedarf abdecken. Da die Diät nur wenig Obst und Gemüse erlaubt, kann es vorkommen, dass es zu einem Mangel kommt, daher ist es wichtig, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. (auch viel Milch trinken)

Die Nachteile der David Kirsch Diät

Meine Diät Empfehlung

Es gibt sehr viele Menschen, welche mit der David Kirsch Diät erfolgreich abnehmen. Aber leider ist es auch so, dass viele die Diät abbrechen. Das liegt daran, dass die Ernährung doch sehr einseitig ist und daher auch nicht unbedingt für jeden geeignet ist. Für gesunde Menschen mag das ok sein, aber Personen mit gesundheitlichen Problemen, sollten besser zu einer anderen Diätvariante greifen. Herz-Kreislaufpatienten sollten sich besser vor Beginn mit der Diät, mit dem Arzt absprechen. Einige die mit der David Kirsch Diät begonnen haben, klagen des Öfteren in der Anfangszeit über Schwindel und Übelkeit. Ganz wichtig ist der dritte Teil des Essensplans. Wird dieser nicht streng eingehalten und auch vorzeitig abgebrochen, wird wohl schon bald wieder sein Anfangsgewicht erreicht sein.

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