About Simon

Hallo. Ich bin Simon. Ich schreibe hier, weil ich dir beim Abnehmen helfen will. Besonders interessieren mich die Themen Sport, gesunde Ernährung und das oft vernachlässigte Thema Motivation. Finde mich auf

Author Archive | Simon

Was sind Whey-Proteine

Unter dem Begriff Whey-Proteine bezeichnet man Molkenproteine oder Lactalbumin. Solche Proteine haben einen sehr hohen biologischen Wert. Sie werden schnell im Körper aufgenommen und haben eine positive Wirkung auf das Blutfett der Menschen. Allerdings haben die Whey-Proteineauch eine Auswirkung auf den hohen Anteil der Aminosäuren, die man als BCAA bezeichnet. Die Whey-Proteine werden sehr oft als eine Sporternährung genutzt. Solche […]

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Spinalkanalstenose: Symptome und ihre Therapie

Spinalkanalstenose wird auch als Wirbelkanalstenose bezeichnet. Hierzu muss man wissen, dass der Spinalkanal innerhalb der Wirbelsäule verläuft. Aus diesem Grund spricht man einfacher auch vom Wirbelkanal. Dort befindet sich das Rückenmark. Der Kanal besteht aus Knochen. Ummantelt wird dieser von Bändern. Es kann sich um eine Spinalkanalstenose der Halswirbelsäule oder der Lendenwirbelsäule handeln, wobei Letztere häufiger betroffen ist. […]

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Frauen und Sport

Frauen und Sport, das ist ein heikles Thema. Frauen müssen Sport in anderer Form betreiben als Männer. Frauen sind vorsichtiger, da der Körper schnell in ein Ungleichgewicht fällt und daher braucht es auch andere Sportarten als bei einem Mann. Frauen möchten auch nicht unbedingt ein Sixpack beim Sport erreichen. Häufig reicht es aus, durch den […]

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Mit dem Crosstrainer gegen den Bauchspeck

Im Alltag nehmen wir die verschiedensten Getränke und Speisen zu uns, die in vielen Fällen für unschöne Fettpolster sorgen. Damit wir diese wieder loswerden, sollten wir uns für einen geeigneten Sport entscheiden, den wir auch von zu Hause aus ausüben können. Zu den effektiven Sportgeräten für unser Zuhause gehört unter anderem auch der praktische Crosstrainer, […]

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Maßband und so

Noch schnell ein Paar Pfunde runter vorm Sommer…

… ein toller Vorsatz für alle, die mit der Zahl auf ihrer Waage unzufrieden sind. Doch der Weg dort hin ist nicht immer leicht. Das Problem liegt oft nicht am Willen sondern am Durchziehen. Am Anfang befasst man sich mit Diäten jeglicher Art. Es gibt viele – viel zu viele Diäten auf den Markt. Helfen […]

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