About Simon

Hallo. Ich bin Simon. Ich schreibe hier, weil ich dir beim Abnehmen helfen will. Besonders interessieren mich die Themen Sport, gesunde Ernährung und das oft vernachlässigte Thema Motivation. Finde mich auf

Author Archive | Simon

Was tun gegen Bewegungsmüdigkeit? – Hilfreiche Tipps für Sportmuffel

Die moderne Gesellschaft zwingt uns oft dazu zu sitzen. Was nach aktuellen Erkenntnissen aus vielen Untersuchungen in Langzeitstudien festgestellt wurde, sollte dabei zum Handeln anregen: Wer mehr als fünf Stunden am Tag sitzt, leidet unter einem erhöhten Risiko, schneller akute Krankheiten zu entwickeln. Besonders das Herz-Kreislauf- und das Atmungssystem leiden unter der Untätigkeit des Alltags. […]

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Dünner werden: Mit den richten Hilfsmitteln zur Gewichtskontrolle

Eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme ist der Wunsch von Millionen Menschen hierzulande, positive Ergebnisse machen Fressattacken und der berühmte Jojo-Effekt leider zu schnell zunichte. Neben der einfachen Reduktion von Kalorien über den Tag wächst das Bewusstsein bei vielen Abnehmwilligen, dass der Stoffwechsel auch beim Dünner werden auf wertvolle Proteine und Mineralstoffe angewiesen ist. Wird an […]

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Was sind Whey-Proteine

Unter dem Begriff Whey-Proteine bezeichnet man Molkenproteine oder Lactalbumin. Solche Proteine haben einen sehr hohen biologischen Wert. Sie werden schnell im Körper aufgenommen und haben eine positive Wirkung auf das Blutfett der Menschen. Allerdings haben die Whey-Proteineauch eine Auswirkung auf den hohen Anteil der Aminosäuren, die man als BCAA bezeichnet. Die Whey-Proteine werden sehr oft als eine Sporternährung genutzt. Solche […]

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Spinalkanalstenose: Symptome und ihre Therapie

Spinalkanalstenose wird auch als Wirbelkanalstenose bezeichnet. Hierzu muss man wissen, dass der Spinalkanal innerhalb der Wirbelsäule verläuft. Aus diesem Grund spricht man einfacher auch vom Wirbelkanal. Dort befindet sich das Rückenmark. Der Kanal besteht aus Knochen. Ummantelt wird dieser von Bändern. Es kann sich um eine Spinalkanalstenose der Halswirbelsäule oder der Lendenwirbelsäule handeln, wobei Letztere häufiger betroffen ist. […]

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Frauen und Sport

Frauen und Sport, das ist ein heikles Thema. Frauen müssen Sport in anderer Form betreiben als Männer. Frauen sind vorsichtiger, da der Körper schnell in ein Ungleichgewicht fällt und daher braucht es auch andere Sportarten als bei einem Mann. Frauen möchten auch nicht unbedingt ein Sixpack beim Sport erreichen. Häufig reicht es aus, durch den […]

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