Abnehmen ohne Sport – Ist es möglich?

Abnehmen ohne Sport klingt doch gut oder? Wenn du gedacht hast, das es nicht möglich ist ohne Sport abzunehmen dann liegst du falsch. Mittlerweile gibt es eine ganze Reihe von Möglichkeiten wie du ohne Sport abnehmen kannst. Ich werde dir jetzt erklären wie das funktionieren soll.

Frau mit Kissen

Ohne Sport abnehmen?

Abnehmen ohne Sport – So einfach gehts

Es gibt einige Gründe warum Mensche keinen Sport treiben können bzw. wollen. An erster Stelle steht bestimmt die fehlende Lust sich täglich abzuquälen. Auch Zeitmangel oder gesundheitliche Einschränkungen können Gründe sein um auf Sport zu verzichten. Trotzdem ist Abnehmen ohne Sport möglich.

Natürlich kannst du mit den unten aufgeführten Methoden nicht so nachhaltig und abnehmen wie wenn du regelmäßig Sport treiben würdest. Aber wenn du nur ein paar Kilos verlieren möchtest kann ich dir die 10 Tage amapur Diät empfehlen. Bei dieser Diät nimmst du in 10 Tagen ca. 5 Kilo ab, ohne hungern zu müssen. Aber dazu gleich mehr.

Meine Diät Empfehlung

Wie ist Abnehmen ohne Sport möglich?

Bei fast allen Diäten ist es nötig Sport zu treiben. Aber eben nur bei fast allen. Eine Diät in Kombination mit regelmäßiger Bewegung ist natürlich effektiver und geht schneller aber das Resultat ist am Ende das gleiche. Der Flache Bauch von dem man schon so lange geträumt hat. Abnehmen ohne Sport basiert ganz banal auf der Tatsache das der Körper mehr Kalorien verbrennen muss als ihm zugeführt werden. Eine ausgewogene Ernährung ist natürlich Pflicht so sollten die Süßigkeiten aus der Schublade verschwinden und durch Obst und Gemüse ersetzt werden. Auch solltest du dir einen Ernährungsplan anlegen.

Abnehmen ohne Sport – Die verschiedenen Methoden

Abnehmen mit der amapur Diät

Wie du vielleicht schon gelesen hast bin ich ein Fan der amapur Diät. Sie ist einerseits gesund, weil sie dir alle täglichen Nährstoffe liefert andererseits sind die Nahrungsmittel  nährstoffoptimierte und kalorienarm. Ein Standard Paket besteht aus Kekse, Cracker, Riegel, Müsli, Suppen und Shakes. Wenn du ohne Sport abnehmen möchtest empfehle ich dir die 10 Tage Diät für Frauen bzw. für Männer. Ich habe zu dieser Diät einen Ausführlichen Erfahrungsbericht geschrieben, denn du hier nachlesen kannst.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung

Das ist wohl die gesündeste Methode um ohne Sport abzunehmen. Wenn du dich entscheidest deine Ernährung zu ändern gibt es einiges zu beachten. Als erstes solltest du dir einen Ernährungsplan anlegen. Durch eine Ernährungsumstellung nimmst du im Idealfall täglich weniger Kalorien auf wie du verbrennst. Dabei genügt es allerdings nicht einfach nur weniger zu essen. Es geht vielmehr darum das richtige zur richtigen Zeit zu essen. Wenn du erfahren willst wie du durch eine Nahrungsumstellung abnehmen kannst solltest du hier weiterlesen.

Abnehmen mit Almased

Eine sehr erfolgreiche und mittlerweile auch verbreitete Methode um abzunehmen ist das Produkt Almased. Almased ist ein eiweißhaltiges Pulver, das du mit Wasser oder Milch zu einer Trinknahrung verrühren musst. Dadurch kannst du einzelne Mahlzeiten ersetzten. Das bedeutet, das du z.B. am Abend anstelle eines leckern Abendessens lediglich einen Almased Diätshake trinkst. Dieser hat nur knapp über 200 Kalorien und enthält wenig Zucker und Fett dafür viel Eiweiß. Almased eignet sich deshalb vor allem als Abendessen da es die Fettverbrennung anregt und dem Körper nicht viele Kalorien zuführt. Hier kannst du mehr über die Almased Diät erfahren.

Abnehmen ohne Sport

Abnehmen ohne Sport: Auch die Faulen können mit der richtigen Metode abnehmen | © Alex Bramwell

Mehr Bewegung im Alltag

Die meisten Menschen bewegen sich viel zu wenig, dass liegt vor allem an den immer mehr aufkommenden Büroberufen. Doch durch viele kleine sportliche Tätigkeiten kann man in der Summe viele Kalorien verbrennen. Kurze Strecken sollte man immer zu Fuß gehen, das Auto auch mal durch das Fahrrad ersetzen. Auf der Tag gerechnet bewegst du dich so bis zu einer halben Stunde mehr als sonst. Das sind je nach Tätigkeit bis zu 200 Kalorien. Zu diesem Thema werde ich auch bald einen Artikel verfassen.

Abnehmen im Schlaf

Das hört sich fast zu schön an um wahr zu sein, allerdings funktioniert es wirklich. Der Ernährungswissenschaftler Dr. Pape hat schon viele Bücher über dieses Phänomen geschrieben. Es geht grob gesagt darum, dass richtig zur richtigen Zeit zu essen um so nachts die Fettverbrennung anzuregen. Dabei kommt er vor allem auf das Abendessen an. Dr. Pape hat aus diesem Grund einen Diätshake entwickelt, der genau das bewirken soll. Abnehmen im Schlaf durch eine gesteigerte Fettverbrennung. Wenn du mehr über seine Bücher erfahren willst solltest du mal hier nachschauen.

Fazit zu Abnehmen ohne Sport

Zusammenfassend kann man sagen, das es definitiv möglich ist ohne Sport abzunehmen.  Ich denke mit diesen 5 Tipps kannst du bestimmt schon etwas anfangen. Ich hoffe ich habe dir damit geholfen.

Meine Diät Empfehlung

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Abnehmen ohne Sport – Ist es möglich?
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